Danh mục: Thực phẩm giàu chất xơ

Những thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, đặc biệt quan trọng khi bạn làm việc lâu giờ ngồi một chỗ. Chất xơ giúp kiểm soát cân nặng, giảm nguy cơ táo bón và duy trì năng lượng ổn định suốt cả ngày. Thêm vào đó, ăn đủ chất xơ còn giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và tiểu đường.